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疫情防控丨静心居家共防疫 悦享生活同成长(四)
发布者:学校管理员   发布时间:2022/4/5 17:31:04   浏览次数:124

静心居家共防疫 悦享生活同成长(四)

草长莺飞,万物复苏,春天悄然无息地来到了我们身边。疫情突袭,孩子们的幼儿园生活因疫情被迫按下了暂停键锦文路幼儿园第四期居家生活指导如期上线了,与大家一起勇敢面对,健康充实地度过每一天!

爱眼护眼 从小做起

眼睛是心灵的窗户,感受大千世界的美好都离不开我们的眼睛。学前期是孩子视觉发育的关键期,爸爸妈妈应重视孩子早期视力保护与健康,及时预防和控制近视的发生与发展。今天我们为大家准备了一份护眼小贴士,愿每个孩子都拥有一双明亮的眼睛。

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护眼小贴士

1.增加户外活动”目“浴阳光

晴朗天气,家长可每天带孩子在户外阳光下活动不少于2小时。疫情居家期间,可以让孩子在阳台等有自然光的地方远眺,使眼部肌肉得到放松。

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2.优化用眼环境减轻负担

在家中为孩子提供良好的用眼环境,保证孩子看书、玩耍的房间光线充足,引导孩子使用正确的坐姿看书、画画。遵循20-20-20原则:当孩子近距离用眼20分钟后,及时提醒他们远眺20英尺(6米)远处或者绿色植物20秒以上。家长需减轻孩子课外学习负担,减少他们过早阅读文字、书写等近距离用眼时间。

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3.控制电子产品减少屏幕使用时间

家长要严格控制孩子的电子产品使用,减少屏幕使用时间,同时家长自身做好榜样,不在孩子面前玩手机,多带孩子参与户外亲子活动。

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4.注意营养均衡保证充足睡眠时间

鼓励孩子多吃有益于视力发育的食物,如胡萝卜、鱼类、绿色蔬菜等,少吃甜食、辛辣食物,均衡营养。每天保证孩子有充足的午睡和夜间睡眠时间。

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5.重视检查建档做到早发现早干预

家长定期带孩子对视力状况进行监测、随访,建立屈光档案。一旦发现孩子有近视倾向,尽早带他们到正规医疗机构检查治疗,积极控制与缓解近视发展。

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居家也要保持规律健康的生活作息,每天保证充足的睡眠时间,才能提高机体抵抗力。

幼儿作息时间建议

时 间

活动内容

07:30~08:00

起床整理

自己穿衣、洗漱,尝试整理被褥,养成良好的生活卫生习惯。

08:00~09:00

早餐

自主进餐,细嚼慢咽,不挑食不偏食;餐后主动收拾餐桌和自己的餐具。

09:00~11:30

亲子陪伴时光

  1. 亲子游戏、自主游戏、活力运动,游戏后进行归类整理。

  2. 适当食用多种水果,有益于增强体质和抵抗力。

11:30~14:30

午餐时光、午睡

1.  七步洗手法洗手;给爸爸妈妈帮厨,端饭菜、分发筷子等。

2.  自主进餐,细嚼慢咽,不挑食不偏食;餐后主动收拾餐桌和餐具。

3.  餐后和家长一起在家中散步、聊天,帮助消化。

4.  睡姿正确,安静入睡,自己穿脱衣服,鞋子,并整理好。

14:30~15:30

起床整理

午点

1.起床后记得开窗通风哦。

2.和爸爸妈妈一起吃点水果、坚果、酸奶等,补充能量。

15:30~18:00

游戏

自主时间

  1. 亲子游戏、自主游戏、活力运动,游戏后进行归类整理。

  2. 可以自己规划一下,每天这个时间段可以干些什么呢。

18:00~19:00

晚餐

自主进餐,细嚼慢咽,不挑食不偏食;餐后主动收拾餐桌和餐具。

19:00~20:00

亲子时光

和家人一起进行喜欢的活动,例如:手工、游戏、聊天或者看一些对孩子身心健康有益的绘本。

20:00~20:30

睡前准备

自主进行睡前洗漱,并尝试清洗自己的袜子和内裤;准备好明天的衣物。

20:30~21:00

入睡

睡前故事,互道晚安,甜蜜入睡。

老师们、伙伴们也为大家准备了精彩的活动,让我们一起来看看吧!

南京市江宁区江宁街道锦文路幼儿园“居家活动指导”安排表(小班组)

日期

4月6日

4月7日

4月8日

每日一测

起床、整理、测量体温,记录健康状况。有异常及时上报哦!

快乐游戏

数学

《太阳计数》

律动

《搬豆豆》

手工

《剪头发》

快乐生活

午餐:荤素搭配、营养均衡

生活小能手:自己的事情自己做

休闲时刻

午休:养成良好的午睡习惯,增强免疫力

点心:水果、坚果、牛奶......

安全小知识

健康《近视防控我来说》    安全《不在汽车盲区玩耍》

南京市江宁区江宁街道锦文路幼儿园“居家活动指导”安排表(中班组)

日期

4月6日

4月7日

4月8日

每日一测

起床、整理、测量体温,记录健康状况。有异常及时上报哦!

快乐游戏

语言

《拍手歌》

手工

《好玩的小怪兽》

游戏

《蚂蚁蚂蚁请你坐好》

快乐生活

午餐:荤素搭配、营养均衡

生活小能手:自己的事情自己做

休闲时刻

午休:养成良好的午睡习惯,增强免疫力

点心:水果、坚果、牛奶......

安全小知识

健康《出门戴口罩》    安全《不给陌生人开门》

春天悄然而至,

疫情终将过去。

我们在美好的期盼中,

等待希望的来临,

期待我们再相聚!