“锦锦”有味 | 第十六周食谱（2024.12.16—2024.12.20）

周一

早点

鲜牛奶

咸味芝士饼干

午餐

清蒸鸦片鱼

西红柿炒鸡蛋

菜秧肉丝汤

过敏儿：奥尔良鸡翅

午点

奶香馒头

香蕉

周二

早点

鲜牛奶

腰果坚果芙

午餐

大米饭

土豆烧牛腩

素炒三丝

大白菜豆腐汤

过敏儿：土豆烧肉

午点

肉沫蔬菜面

周三

早点

鲜牛奶

草原鲜乳大饼

午餐

扬州炒饭

糖醋蒜头

山药猪蹄汤

午点

红糖馒头

橙

周四

早点

鲜牛奶

每日坚果

午餐

血糯米大米饭

红烧麻鸭

肉沫冬瓜

芙蓉鲜蔬汤

午点

奶香红豆西米露

周五

早点

鲜牛奶

豆乳威化饼

午餐

大米饭

萝卜烧肉

蚝油生菜

紫菜蛋汤

午点

蒸蜜薯

红提

营养小贴士

土豆的营养价值

1.土豆可以缓解胃病，尤其是对于脾胃虚弱引起的胃部不适，比如说出现了腹痛，腹胀，恶心，呕吐，食欲不振，消化不良，可以适当的吃些土豆，是有很好的改善作用的。

2.土豆中含有丰富的淀粉，蛋白质，维生素和微量元素，所以可以作为主食，易于消化吸收，营养非常的丰富。

3.土豆中含有大量的膳食纤维，所以可以润肠通便，可以帮助机体及时排泄毒素。